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高血壓病人的注意事項
2015-12-09 16:48:10   來源:中共濟源市委老干部局   來源:轉載    點擊:

(本文為網上轉載,如有疾病請及時就醫)
    一、 飲食宜清淡:提倡素食為主,素食方式可使高血壓患者血壓降低。 因此高血壓患者飲食宜清淡,宜高維生素、高纖維素、高 鈣、低脂肪、低膽固醇飲食。總脂肪小于總熱量的30%,蛋白質占總熱量15%左右。提倡多吃粗糧、雜糧、新鮮蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、魚、雞等食物,提倡植物油,少吃豬油、油膩食品及白糖、辛辣、濃茶、咖啡等。
    二、降低食鹽量:吃鈉鹽過多是高血壓的致病因素,而控制鈉鹽攝入量有利于降低和穩定血壓。 臨床試驗表明,對高血壓病人每日食鹽量由原來的10.5克降低到4.7~5.8克,可使收縮壓平均降低4~6毫米汞柱。
    三、戒煙、戒酒:煙酒是高血壓病的危險因素,嗜煙、酒有增加高血壓并發心、腦血管病的可能,酒還能降低病人對抗高血壓藥物的反應性。因此對高血壓病人要求戒煙戒酒,戒酒有困難的人也應限制飲酒
 

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